Jus apel=7 sendok gula

Masih banyak orang yang mengira bahwa jus buah-buahan adalah minuman yang sehat. Padahal jus buah sebenarnya adalah salah satu jenis minuman yang sebaiknya tak terlalu sering dikonsumsi. Sebuah penelitian terbaru mengungkap bahwa segelas jus buah mengandung tujuh sendok teh gula, hampir sama dengan kadar gula yang ada dalam tiga buah donat!

Jumlah tersebut tentu melebihi jumlah gula yang diperbolehkan oleh rekomendasi WHO setiap harinya. WHO memberikan rekomendasi konsumsi gula tambahan maksimal enam sendok teh saja sehari, seperti dilansir oleh Metro (28/10).
.
Tak hanya jus apel saja, yogurt bebas lemak ternyata juga mengandung banyak gula. satu kemasan yogurt bebas lemak diperkirakan mengandung lima sendok teh gula. Hasil ini didapatkan peneliti setelah melakukan pengamatan terhadap 2.000 ibu untuk menemukan makanan apa saja yang mereka berikan pada anak mereka.

Survei ini menunjukkan bahwa 90 persen orang dewasa tak menyadari bahwa jus dan yogurt rendah lemak mengandung banyak gula yang bisa merusak kesehatan anak mereka. Sementara itu, seperlima partisipan juga mengaku bahwa anak mereka tidak mengonsumsi diet yang seimbang dan sehat.

Berdasarkan penelitian, jus apel diketahui mengandung sekitar tujuh sendok teh gula. Sementara satu donat Krispy Kreme mengandung dua sendok teh gula tambahan. Ini artinya, satu gelas jus apel yang dikira sehat ternyata mengandung lebih banyak gula dibandingkan tiga donat manis.

Bagi para pecinta jus buah, sebaiknya mulai saat ini biasakan untuk mengonsumsi buah secara langsung. Buah yang dikonsumsi secara langsung lebih menyehatkan karena mengandung lebih banyak nutrisi dan gula alami dibandingkan dengan jus buah.