Efek jika meninggalkan makan

Untuk menurunkan berat badan banyak hal yang dilakukan seseorang. Mulai dari olahraga rutin hingga cara yang lebih ekstrem yaitu dengan melewatkan makan. Banyak yang berpikir bahwa melewatkan makan hanya akan membuat mereka kelaparan dan tidak berenergi saja. Padahal sebenarnya, dampak melewatkan makan ada lebih banyak lagi. Melewatkan makan bisa memberikan dampak yang serius terhadap tubuh.

Sebagai permulaan, melewatkan satu kali makan akan membuat tingkat gula dalam darah menurun. Gula bagi tubuh adalah bensin yang akan memberikan energi. Jika tak ada cukup gula, setiap organ dalam tubuh akan terkena imbasnya

"Anda akan merasa lelah berkepanjangan dan merasa tak enak badan. Selain itu, ketika tubuh mulai kekurangan energi dan tak mendapat asupan kalori, tubuh akan berpindah mode untuk menghemat energi. Akibatnya kinerja tubuh menjadi lebih lambat. Metabolisme akan melambat untuk menghemat energi," ungkap Maggie Moon, ahli nutrisi dari Los Angeles, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (04/11).

Tak hanya tubuh, otak pun akan terkena dampak dari kebiasaan melewatkan makanan. Tanpa adanya suplai nutrisi yang cukup, fungsi intelektual dan emosional akan berubah. Anda bisa mengalami kesulitan berpikir, moody, dan mudah marah. Efek melewatkan makan pada tubuh ini tak akan berlangsung sebentar. Efeknya pada tubuh akan berlangsung lebih lama dari yang diperkirakan.

Ketika Anda sudah makan, ini tak serta-merta membuat tubuh berfungsi normal kembali. Tubuh akan tetap pada mode menghemat energi karena tak pasti kapan mereka akan mendapatkan asupan kalori lagi. Jika melewatkan makan menjadi kebiasaan, lama kelamaan tubuh akan mengubah otot menjadi sumber energi, merusak kinerja metabolisme dan akan menurunkan kekuatan fisik Anda.

Kesimpulannya, melewatkan makan tak akan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebagai gantinya kebiasaan melewatkan makan justru akan mengganggu sistem dalam tubuh, membuat metabolisme menjadi semakin lambat dan membuat Anda merasa terus lelah serta lapar. Jika ingin menurunkan berat badan sebaiknya lakukan cara diet yang tepat dan sehat.